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初夏日常生活注意事项
来源:未知  发布时期:2014-05-05 10:55  点击次数:  字号:大 中 小
随着夏季的到来,日长夜短、气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,身体容易疲劳。为了能更好的适应环境,减少各种不适应感,大家在日常生活中应该注意以下几方面:
 
合理饮食
多吃清淡少吃油腻食品,多吃一些带有苦味蔬菜,如苦瓜、丝瓜、苦菜、芹菜等。苦味可以促进食欲,可以清心健脑,可以促进造血功能,还可以泄热排毒。
 
动静适宜
活动锻炼应在清晨、上午,一天中相对较凉爽的时段进行,切忌在烈日下锻炼。活动强度一定要适量,而且时间不宜过长。
 
起居有序
由于暑热使人夜晚睡眠减少,中午要适当休息,以补充睡眠不足。保证充足的睡眠对于促进身体健康,提高工作、学习效率具有重要意义。
 
预防感冒
由于天气越来越热,这种季节的早晚温差容易被人忽视,体质差者容易感冒,可多选择补气生津的食品进行调养。

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